[Video] Como Subí 20 Kilos de Masa Muscular

las rutinas se hacen combinando músculos grandes
con músculos pequeños se deben hacer con grupos musculares o como se hacen me podrías explicar esto
saludos

hola frankie, yo soy un exflako, pero lo hice sin darme cuenta, un dia de repente solo note, ke ya nadie me decia lo flako ke estaba y comence a mirarme al espejo y pues asi fue, solo me faltan ganas de meterme al gym jajaja, pero sabes que me llamo mucho la atencion? mas ke el cambio en tu fisico y tu cuerpo bien definido (felicidades) fue tu forma de ser de ke como ke les das mucho animo a la gente y respondes sus mensajes y los animas y…bueno mis respetos por ser una gran persona.

buenos dias ;mi pregunta es si el pack que vendes entra dietas de alimentacion y tablas de ejercicios.espero tu respuesta gracias.

ola frankie:
Queria consultarte de algo que me quedo en duda
en tu video no mostraste el cambio que realizaste en tus piernas
seria interesante ya que yo al igual que tu soy muy delgado

hola frankie
yo al igual que los demás que entran a tu blog somos delgado y creo que con tu ayuda podemos obtener el peso ideal y el físico que uno espera obtener. . .
y gracias por el vídeo que nos enseñas que uno si tiene voluntad puede cambiar =)
y voy a seguir todas las rutinas de tu blog =)
y gracias a ti por dedicar tanto tiempo en las demás personas..

Quiero saber en cuanto tienpo llega el producto en espana y como tomarlo

hola frankie:

yo ahora no trabajo,y no me puedo apuntar a un gimnasio,de donde podria sacar tablas para hacer los ejercicios con cosas de casa?e estado buscando y no e encontrado nada…y tengo muchas ganas de probar tu metodo!!!!!
felicidades por tus logros!!!

hola soy emanuel y me gustaria mucho aumentar mi masa muscular.. soy bailarin de danza clasica y la verdad q no me siento a gusto con mis condiciones fisicas ante esta disciplina artistica… seria de muy agrado para mi y mi autiestima poder subir un poco mas de peso ya q “ellos” tambien me exigen. de alguna forma mi cuerpo me deprime y me frustra ya q me hace sentir debil antes los demas bailarines del estudio de danza donde estudioo…. yo tengo tantas ganas de hacerlo y ponerme en un entrenamiento fijo para poder aunmentar unos ciuantos kilos pero nose si verdaderamente lo estare haciendo bien y caigo en dudas …. tengo mi meta de llegar por lo menos a los 60 kilos ya q es el peso adecuado para mi estatura pero nose si realmente cunado llegue a cumplir mi meta estare mas pesado para la danza (por ejemplo talvez no salte tan alto como lo sabia hacer con mi anterior peso o por ejemplo si llegare a perder carrera o resistencia) ya q al ser tan delgado eso me posibilita mas a bailar dicen… pero nosee por favor!!!!! S.O.S!!!!!!!help!