Comments on: Ejercicios Para Engordar Las Piernas

By: marisol

marisol — Wed, 24 Apr 2013 23:06:17 +0000

frankie muchas gracias por tus consejos me han servido mucho tomo un batido de 700 kcal diariamente y proteínas después de ejercicios de piernas 3 veces x semana y e tenido buenos resultados mi pregunta es si andar en bicicleta aumento músculos de piernas o elimino grasas solamente y hay algún ejercicio para aumentar caderas

By: Frankie (Dieta Engordar Admin)

Frankie (Dieta Engordar Admin) — Wed, 20 Feb 2013 20:10:15 +0000

Hola Mariel,

Debes hacer de 8 a 10 repeticiones en cada serie.

Saludos,

Frankie.

By: Frankie (Dieta Engordar Admin)

Frankie (Dieta Engordar Admin) — Wed, 20 Feb 2013 14:20:40 +0000

Hola Adriana,

Aplica los ejercicios que digo en este artículo. Te ayudarán mucho.

Saludos,

Frankie.

By: Frankie (Dieta Engordar Admin)

Frankie (Dieta Engordar Admin) — Wed, 20 Feb 2013 14:15:20 +0000

Hola Lulu,

Tienes que explicarme mejor a qué parte de la pierna te refieres porque los muslos y las pantorrillas son partes de las piernas.

Saludos,

Frankie.

By: Frankie (Dieta Engordar Admin)

Frankie (Dieta Engordar Admin) — Wed, 20 Feb 2013 14:07:40 +0000

Hola Danna,

El peso que uses dependerá de tu fuerza. Te recomiendo que vayas probando mientras comienza para ver qué pesos te convienen.

Saludos,

Frankie.

By: lulu

lulu — Tue, 19 Feb 2013 01:57:34 +0000

muy buenos todos tus consejos, yo hago esas rutinas para los muslos y gluteos desde hace años y si he obteido excelentes resultados desde el inicio, pro yo necesito engordar PIERNAS, no muslos, con esos ejercicios solo me engorda la pantorrilla y se me marca horible (al menos ami no me gusta) y mi pierna no engorda, inclusive se me ve el hueso enfrente y parecen patas de pollo, puedes recomendarme algun ejercicio para engordar la pierna en toda su circunferencia y no solo la pantorrilla?
gracias

By: Danna

Danna — Sat, 16 Feb 2013 01:03:23 +0000

Hola,
Tengo 21 años y peso 45 kg, quisiera saber cual es el peso adecuado para las pesas usadas en los ejercicios y las repeticiones.

Gracias

By: mariel pineda

mariel pineda — Wed, 13 Feb 2013 06:01:40 +0000

yo hago la mayoia de estos ejercicios pero tengo una duda.. quiero aumentar piernas y dicen que se tiene k poner bastant peso y si kiero definir con poko peso.. pero lok noc es cuantas repeticiones debo hacer pero para aumntar piernas ayuda please

By: Adriana

Adriana — Sat, 09 Feb 2013 16:53:04 +0000

Hola sooy adriana tengo 13 años y quiero engordar mis piernas no me gustan se me nota mucho el hueso en las rodillas porfavor ayudame

By: Frankie (Dieta Engordar Admin)

Frankie (Dieta Engordar Admin) — Fri, 08 Feb 2013 13:46:38 +0000

Hola Meli,

La Calculadora la incluyo en Impacto Muscular.

Saludos,

Frankie.